沒曬太陽也有輕微中暑症狀？承恩中醫揭開常中暑真相，教你如何從根本解決

不是只有曝曬會中暑，室內中暑症狀也別忽視！體內暑熱才是中暑原因關鍵

提到中暑，多數人腦中浮現的，是在烈日下奔波、大量流汗後突然頭暈噁心。但事實上，中暑並不一定要長時間待在大太陽底下，甚至許多患者在辦公室吹冷氣也會有室內中暑症狀、或是日常活動中從炎熱的戶外進入室內，就可能悄悄出現輕微中暑症狀。許多人往往不知道何時自己已經出現體內暑熱失衡的現象，等到症狀加劇才發現已中暑。 中醫臨床觀察指出，中暑原因通常發生在體內「暑熱與濕氣」無法順利排出有關。尤其在台灣夏季高溫高濕的氣候下，身體若長時間處於密閉悶熱或空調強烈的環境中，容易導致毛孔閉塞、陽氣鬱滯，進而產生體內濕熱堆積、無法出汗。這類型的「內傷中暑」不易被察覺。

中暑怎麼辦喝什麼才好？中暑症狀與解除？教你辨識症狀與如何消除中暑

中暑怎麼辦呢？中醫將中暑分為「陽暑」與「陰暑」兩種型態。陽暑即傳統型中暑，由於長時間高溫曝曬，體內陽熱過盛，表現為高熱、大量出汗、口渴、煩躁等明顯熱象，便可能導致熱衰竭。若未及時處理，可能進一步惡化為熱中暑，是最嚴重的熱傷害。而陰暑則是因為外熱內寒，常見於進出冷氣房後，毛孔驟然收縮，導致暑熱鬱結體內，汗流不出來，出現頭痛、倦怠、無汗、腹瀉等濕寒夾雜的症狀。

如何消除中暑？針對不同的中暑症狀與解除，中醫會採取「辨證論治」的方式處理：
1.暑熱內襲以清熱解暑、補氣生津為主，可用清暑益氣湯、白虎加參湯等方劑
2.濕熱內蘊則以芳香化濕、理氣疏表為原則，常用藿香正氣散、甘露消毒丹、三仁湯等處方
3.若屬氣陰兩虛型，口渴飲水無法緩解、汗流不暢或汗流不出。則需生脈散湯等藥方
如無法自行判別體質或中暑症狀會持續多久，建議儘早前往專業中醫診所，由中醫師望聞問切後進行客製化辨證處方，才能有效疏解暑熱、調理體質。

中暑多久會好？中醫如何從根本改善？教你中暑刮痧與中醫調理介紹

反覆中暑、夏季易疲倦、久坐悶熱不適，這些看似「天氣熱」的自然反應，其實反映出體內陽氣不足、濕氣困體的根本問題。中醫治療中暑，除了緩解當下症狀，更重視調養體質、健脾化濕、讓體內水分代謝通暢、增強氣機的循環能力。
此外，針灸、拔罐、中暑刮痧也是中醫調理暑熱的重要輔助手段。常見針灸穴位如合谷、大椎、曲池、魚際等，皆能疏散暑熱、調整氣血循環；而放血或刮痧在肩頸部位，也有助於釋放體內鬱熱，緩解頭重、肩緊等症狀。

中暑症狀會持續多久？常常中暑怎麼辦？承恩中醫助你調理體質

預防中暑，除了避免高溫曝曬外，日常養生保健也不可忽略。以下三點為中醫建議的重要預防原則：
一、順應氣候，避免冷熱交替過大：進出冷氣房時，應讓身體有漸進的適應過程。避免毛孔突然收縮導致暑熱鬱積。
二、飲食清淡、避免寒涼與辛辣：夏季飲食宜清淡，避免冰品、含糖飲料、過量冷飲，反而容易損傷脾胃，加重濕熱內生，造成脫水或脾虛濕阻。
三、日常保健與茶飲輔助：中醫建議日常可飲用具有清熱祛暑作用的茶飲；也可諮詢中醫師開立個人體質的清暑益氣方，作為日常調養之用。

若已出現中暑前兆，切勿輕忽或自行服用退燒藥，應儘早就醫，特別是有慢性病或體質偏虛者，更應尋求中醫調理，從根本改善體質才是良方。

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為跳脫中醫易於西醫化的窘境，延續中醫以五臟六腑、氣血津液(正氣)、風寒暑濕燥火(雜氣)為治病核心的精髓，以科學中藥、中藥材、針療、炙療為治療工具，先清除五臟六腑的雜氣，再溫補五臟六腑的氣血，即能漸漸恢復五臟六腑的功能，即能改善許多不易見效的慢性疾病。
每個病人都是不同的個體，有不同的體質，需經仔細的診脈、問診，才能清楚掌握每位病人的體質特性、致病雜氣，進一步處方、開藥、針、炙療以改善體質，消除症狀，促進健康。

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