產後一個月瘦10公斤？！推薦汐止泰興中醫診所，口碑見證，減重調理效果好！

產後肚子多久會消？產後肚子怎麼瘦？產後媽咪最想知道的減肥話題都在這！

產後肚子凸出來，其實是因為腹直肌分離！因為媽咪的肚子為了讓寶寶有成長空間讓腹直肌被拉長，腹內壓增加與賀爾蒙的改變，使得脂肪細胞囤積的部位也改變，通常在產後8週後慢慢地會恢復。產後瘦身怎麼吃？產後第二個月開始飲食控制也很重要，要均衡飲食，避免攝取油膩、甜食等熱量太高的食物，也可以進行一些和緩的腹部運動，鍛鍊肌群、改善腹直肌分離的情形。也可以找汐止泰興中醫診所調理，透過中藥、針灸或埋線等療法，加強整體新陳代謝、調整消化道功能、祛水消腫、補養氣血等好處多多，有效幫助產後體重恢復，快來試試吧！

動起來～讓專業中醫師教您產後恢復運動這樣做，輕輕鬆鬆get回小蠻腰！

多數的產後媽咪都想快速恢復身材該怎麼做呢？產後肚子怎麼瘦～跟著汐止泰興中醫診所這樣動！產後恢復身材靠這3組動作，收腹提臀輕鬆瘦！1. 腹式呼吸法：平躺讓全身肌肉放鬆，用鼻子緩慢吸氣感覺腹部凸起，再以嘴巴吐氣直到腹部凹下，呼吸要深沉，10次為1組，每日可做3組練習。2.凱格爾運動：平躺彎曲膝蓋並把腳底平放在地面，雙手平放身體兩側，以墊腳尖的姿勢緩慢提肛縮緊骨盆底肌肉，臀部跟大腿呈現不要用力，並維持姿勢10秒，重複10～15次。3.橋式訓練：在地面上平躺，膝蓋彎曲、雙腳貼地板，雙手平放身體兩側，手掌貼地，臀部抬升至雙腿與身體平行，堅持10秒後回原位，一組15次，可重複3組。

真的有產後減肥黃金期嗎？其實因人而異喔～快速瘦身找汐止泰興中醫診所！

生完寶寶看到鬆垮垮的肚皮，身材變形好怕產後瘦身困難壓力好大…其實剛生產完的媽咪們第一個月不要馬上採取激烈的減肥方式，先好好調養修補元氣，等傷口完全恢復之後再開始也不遲！通常產後瘦身黃金期是指產後的第2至6個月，但是每個媽咪的體質、健康狀態、運動習慣都不同，所以因人而異喔！這時候可以開始進行飲食控制和產後恢復運動，但仍建議找專業中醫師諮詢比較安心。2023年產後瘦身dcard版上最高評價的汐止泰興中醫診所，醫術精湛，貼心訂製個人減重方案，讓您快速恢復窈窕身材！

產後媽咪想要在產後恢復身材ptt版上最熱門的汐止泰興中醫直接先預約起來！

看著女藝人產後一個月瘦10公斤的新聞就好羨慕～自己懷孕期間再怎麼努力控制體重，還是胖了10公斤以上，之後就開始專注照顧寶寶，某天看著擁腫的自己決定要好好減肥，又不知道從何著手…直到朋友推薦我去汐止泰興中醫診所，醫師很仔細的跟我說明體質狀態，建議我從中藥和埋線療法開始調理，真的明顯改善水腫，還有身體代謝速度也變快，原本鬆弛的小腹和肉肉的大腿也因為埋線的關係緊實了不少，連豬隊友都有發現我變瘦了！媽咪們別再猶豫～想瘦直接到汐止泰興中醫診所預約看診就對了！

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